Trčanje je najbolji način rešavanja viška kilograma, no često nas nakon takvog treninga mišići neugodno zatežu i bole.
Kako bi se to sprečilo, treba izvoditi vežbe istezanja odmah nakon završetka trčanja. Joga se pokazala kao idealan nastavak jednog takvog treninga, pa je dobro napraviti nekoliko ključnih pokreta koji će izdužiti i ojačati mišiće leđa, stomaka, butina i listova.
Pogledajte video i pratite uputstva instruktorike Hajdi Kristofer, i ne zaboravite da dišete duboko, opustite se i uživajte!
Dodaj komentar