trcanje i joga
Lifestyle

Trčanje i joga su zapravo savršena kombinacija – za liniju i za mišiće

Trčanje je najbolji način rešavanja viška kilograma, no često nas nakon takvog treninga mišići neugodno zatežu i bole.

Kako bi se to sprečilo, treba izvoditi vežbe istezanja odmah nakon završetka trčanja. Joga se pokazala kao idealan nastavak jednog takvog treninga, pa je dobro napraviti nekoliko ključnih pokreta koji će izdužiti i ojačati mišiće leđa, stomaka, butina i listova.

Pogledajte video i pratite uputstva instruktorike Hajdi Kristofer, i ne zaboravite da dišete duboko, opustite se i uživajte!

Kako trenirati za džabe

index

Luftika
Dragana Vidić

Dragana Vidić

Čeka poslednji voz za Nedođiju. I to uspešno radi već 10 godina. U međuvremenu piše.

Dodaj komentar

Klikni da komentarišeš

Share Tweet Share Share Follow