Vozite bicikl ili rolere, ali zapravo
Vožnja bicikla, ili još bolje rolera ako to umete, je sjajna fizička aktivnost. Naravno, tu ne mislimo na to što biciklom odete na posao, do pijace ili po dete u vrtić već na pravu vožnju.
Ako volite bicikl, ovakva fizička aktivnost je za vas idealna. Napravite plan u odnosu na to u kakvoj ste trenutno formi i dajte svom telu vremena da se privikne na promene. Odredite vreme u toku dana koje ćete posvetiti sebi i svom zdravlju i odredite sebi maršutu. Ako vozite rano ujutro ili kasnije uveče, ne bi trebalo da je velika gužva na stazama.
Kad znate kuda ćete voziti, pola posla ste već obavili. Namestite tempo koji vam odgovara i vozite vreme koje ste odlučili da provedete na biciklu. Kasnije, kako podižete formu, pojačajte tempo, odnosno promenite brzinu na biciklu.
Ako budete redovno trenirali, do proleća ćete već biti u sjajnoj formi i moći ćete da planirate duže vožnje vikendom, a sjajna opcija je i vožnja do nekog izletišta na Fruškoj gori, najviše zbog uspona i padova jer to retko koja staza u samom gradu može da ponudi, gde možete napraviti predah, uživati u prirodi i onda se istim putem vratiti nazad. Ako vam se dopada planinski biciklizam, takođe možete bicikl poneti autom do šume, a onda se puni snage prepustiti avanturi.
Dodaj komentar