Lifestyle

6 pravila zdravog života sovjetskog hirurga pomoću kojih je poživeo 104 godine

fedor uglov pravila zdravog zivota

Fedor Uglov je bio sovjetski hirurg, pisac, profesor i doktor medicinskih nauka i generalno vrlo cenjena i uticajna figura u SSSR-u, piše portal Stil.

Fedor je imao listu od 6 pravila kojih se strogo pridržavao i pomoću kojih je poživeo 104 godie aktivnog života.

Pravila zdravog života Fedora Uglova:

1. Dobra dela i dobre misli daju dugovečnost. To je nesumnjivo tačno. Mnoge bolesti nastaju iz stresa. A dobre misli i dela samo štite od ovoga. I tako je manje bolesna i živi duže.

2. Fizički i intelektualni rad je koristan jer nas održava u životu. Ako ne koristimo mišiće, oni počinju da atrofiraju. A mozak je isti mišić. Ako prestanemo da radimo sa glavom, mozak postepeno prestaje da radi – logično.

3. Ako radimo vežbe svaki dan to će nam život produžiti za nekoliko godina bezuslovno.

4. Naše telo regeneriše hormon rasta. Regeneracija nam daje priliku da živimo. Dakle, potreban nam je hormon rasta. Ovaj hormon se najviše proizvodi dok spavamo. Uostalom, kad spavamo – ne jedemo. To jest, čak i gladovanje s vremena na vreme ume da bude veoma korisno, jer nam omogućava hormon rasta u velikim količinama.

5. Najveća greška je ako jedete noću. Tako se odmah dobijaju masne naslage. Najbolje bi bilo da uveče umesto što tražite hranu, potražite krevet i legnete da spavate.

6. Voće svi treba da jedu u velikim količinama. Ono će vam obezbediti neophodno zdravlje!

Doživeo je 114 godina, a ovih 5 namirnica je tajna njegove dugovečnosti

Share via
Copy link