Začinska biljka, poreklom iz daleke Azije, poznata je po svom blago ljutkastom ukusu, a zbog blagotvornog antiupalnog dejstva, često se koristi i kao narodni lek. Reč je, naravno, o đumbiru, a posebno je korisna u ovo doba godine, kada nas napadaju razni virusi.
U tropskoj Aziji koristi se više hiljada godina, a stari Grci su ga toliko cenili zbog njegovih koristi pri varenju, da se dodavao hlebu, pa je tako nastao i prvi hleb od đumbira.
Poreklom je iz Kine, odatle se proširio u Indiju, jugoistočnu Aziju, zapadnu Afriku i Karibe, a u Meksiko su ga doneli Španci… Sad ga ima širom sveta.
Ova biljka je i kod nas sve popularnija, a ovo su njene zdravstvene prednosti.
Odbrana od bakterija
Određena hemijska jedinjenja u svežem đumbiru pomažu vašem telu da se odbrani od bakterija.
Posebno su dobra u zaustavljanju rasta bakterija kao što je ešerihija koli, a takođe štite i od brojnih sezonskih virusa.
Odličan za oralnu higijenu
Antibakterijska moć đumbira takođe može ulepšati vaš osmeh.
Aktivna jedinjenja u đumbiru sprečavaju rast oralnih bakterija.
Ove bakterije su iste one koje mogu izazvati parodontalnu bolest, ozbiljnu infekciju desni, piše Zadovoljna.rs.
Smiruje stomak
Đumbir može biti vaš saveznik ako pokušavate da ublažite mučninu, posebno tokom trudnoće.
Funkcioniše tako što suzbija nagomilane gasove u crevima.
Takođe, može pomoći i kod morske bolesti ili mučnine izazvane hemioterapijom.
Otklanja bol u mišićima
Đumbir možda neće ukloniti bol u mišićima baš u trenu, ali bi tokom vremena mogao da ukroti bol.
U nekim studijama, ljudi s upalom mišića od vežbanja koji su uzimali đumbir, imali su manje bolova sledećeg dana, od onih koji ga nisu uzimali.
Sagoreva masti i pomaže pri mršavljenju
Prema određenim studijama, đumbir ima važnu ulogu i u gubitku težine.
Jedno istraživanje iz 2019. godine je pokazalo da đumbir značajno smanjuje telesnu težinu, a posebno utiče na višak salceta na struku i bokovima.
Ovakav efekat konzumiranja đumbira dovodi se u vezu s tim što ima potencijal da smanji upalu.
Takođe, prema jednoj studiji iz 2017. godine, jedinjenja zingeron i šogaoli u đumbiru mogu pomoći u gubitku težine, jer učestvuju u složenim telesnim procesima sagorevanja i skladištenja masti.
Pomaže kod simptoma artritisa
Đumbir deluje antiinflamatorno, što znači da smanjuje upale i otok.
To može biti posebno korisno za lečenje simptoma reumatoidnog artritisa i osteoartritisa.
Usporava rast malignih ćelija
Neka istraživanja pokazuju da bioaktivni molekuli u đumbiru mogu usporiti rast nekih karcinoma kao što su rak želuca, jajnika, jetre, kože, dojke, prostate.
Ipak, potrebno je više istraživanja da bi se videlo koliko je đumbir u ovom slučaju zaista delotvoran.
Pomaže telu da koristi insulin
Jedna nedavna manja studija pokazala je da đumbir može pomoći telu da bolje koristi insulin.
Potrebne su veće studije da bi se videlo da li đumbir može pomoći u kontrolisanju nivoa šećera u krvi.
Olakšava menstrualne tegobe
Imate menstrualne grčeve? Đumbir može pomoći.
Istraživanja su pokazala da su žene koje su uzimale 1.500 miligrama đumbira u prahu jednom dnevno, tri dana tokom ciklusa osećale manje bolova od žena koje ga nisu uzimale.
Borac protiv lošeg holesterola
Dnevna doza đumbira može vam pomoći u borbi protiv nivoa takozvanog lošeg ili LDL holesterola.
Pokazalo se da pet grama đumbira dnevno tokom tri meseca snizižava LDL holesterol kod ljudi u proseku za 30 jedinica.
Smanjuje stres i jača imunitet
Đumbir je pun antioksidanasa, jedinjenja koja sprečavaju stres i oštećenje DNK.
Oni mogu pomoći vašem telu da se bori protiv hroničnih bolesti poput visokog krvnog pritiska, bolesti srca i bolesti pluća, te da promognu da zdravo starite.
Olakšava probavu
Ako živite s hroničnim smetnjama u varenju, đumbir bi mogao doneti olakšanje.
Ova namirnica pre obroka podstiče brže pražnjenje creva, pa se organizam ne opretećuje dodatno, a rezultat je olakšanje.
Izvor: Zadovoljna.rs
Policija čaj od đumbira pomešala sa drogom, majka i ćerka u zatvoru provele 4 meseca
Dodaj komentar