Osećate pritisak u grudima, razdražljivost bez razloga, zaboravnost i osećaj da ste stalno pod stresom i to traje danima?
Da li je vreme za “reset u glavi” i šta možete da uradite da sebi olakšate težak period?
5 znakova da Vam glava šalje poruku – “dosta je”
Sve Vas nervira – od zvuka notifikacije do glasa koleginice.
Zaboravljate čak i ono što ste znali napamet.
Nema više tolerancije – ni za druge, ni za sebe.
“Nemam vremena” je postalo univerzalni odgovor.
Ne pamtite kada ste poslednji put seli i odmorili – bez griže savesti.
Ako ste se pronašli u tri ili više stavki – to nije slučajnost. To je poruka.
Mini reset koji možete primeniti već večeras
Isključite telefon na 45 minuta.
Pijte toplu vodu sa limunom – bez kafe, bez ekrana.
Sedite pored prozora. Ne radite ništa. Samo posmatrajte.
Napišite na papir tri stvari koje Vas trenutno najviše opterećuju – i svesno ih pustite.
Nije poenta da odmah rešite sve. Poenta je da počnete da čujete sebe.
Ako stalno gasite požare, na kraju se i sami pretvorite u pepeo.
Vi niste mašina. Imate pravo da kažete: “Ne mogu više danas.”
I ne – to nije slabost. To je najviši oblik samopoštovanja.
Izvor: Ona.rs
7 biljaka pomaže u borbi sa nervozom, besom i stresom
Dodaj komentar