Bes i agresija, stres, napetost, nervoza, anksioznost, frustracija, depresija, nekontrolisani strah… samo su neke od reakcije ljudi, a njihovi neželjeni efekti mogu da se suzbiju, ne samo lekovima, već i uvođenjem tradicionalne medicine u svakodnevnicu.
Naime, u situaciji kada su ljudi izloženi raznim pritiscima koji izazivaju psihološke reakcije koje remete mentalno zdravlje preporuka je da se prvo treba „okrenuti biljkama“.
Bes i agresija kao i drugi negativni efekti stresa ublažavaju se biljkama koje opuštaju nervni sistem
Neželjeni efekti stresa sa različitim simptomima mogu da se suzbiju uvođenjem biljaka koje čuvaju mentalno zdravlje. Kamilica, valerijana, pasiflora, lavanda, lipa, matičnjak, kantarion, šafran, kardamom, hmelj, glog, ginseng… samo su neke od biljaka koje se smatraju prirodnim lekovima za očuvanje mentalnog zdravlja. Ove lekovite biljke mogu da se koriste za lečenje i ublažavanje negativnih efekata stresa, besa i depresije u teškim životnim trenucima.
Prirodni čajevi mogu da pomognu u smirivanju besa i agresije tako što deluju opuštajuće na nervni sistem. Takođe, mogu da smanje nivoe hormona stresa kortizola u krvi, jer ukoliko je osoba dugotrajno izložena visokim nivoima kortizola u cirkulaciji to može da poveća rizik od razvoja anksioznosti. Neke biljke mogu da podstaknu proces opuštanja tako što menjaju procesiranje signala u mozgu. Na primer, ekstrakti korena valerijane mogu da modulišu receptore gama-aminobuterne kiseline u mozgu, što može da podstakne relaksaciju i smanji anksioznost.
Najbolji čajevi za očuvanje mentalnog zdravlja
Među najdelotvornijim čajevima, koji mogu da „spuste tenzije“ i umire čoveka u teškim i stresnim situacijama, izdvajaju se:
1. Čaj od kamilice
Deluje umirujuće i pomaže u smanjenju stresa.
Poboljšava san i opušta mišiće, što pomaže kod nervoze.
2. Čaj od valerijane
Ima jak sedativni efekat i pomaže kod napetosti i besa.
Preporučuje se kod nesanice i anksioznosti.
3. Čaj od matičnjaka
Smiruje nervni sistem i smanjuje napetost.
Pomaže kod nervoze, stresa i agresivnog ponašanja.
4. Čaj od lavande
Ima umirujući efekat na celo telo, ali i um.
Pomaže kod razdražljivosti i lošeg raspoloženja.
5. Čaj od lipe
Deluje blago sedativno i smanjuje nervozu.
Pomaže kod emotivne napetosti i iritacije.
6. Čaj od pasiflore
Prirodni je relaksant i koristi se kod osećaja besa i stresa.
Pomaže kod unutrašnjeg nemira i nesanice.
7. Čaj od kantariona
Koristi se za poboljšanje raspoloženja i smanjenje nervoze.
Pomaže kod blage depresije i napetosti.
Sve navedene vrste čajeva ne smeju se kombinovati sa antidepresivima ili lekovima za smirenje. Ukoliko čovek pije neke od ovih lekova pre upotrebe čajeva za umirenje trebalo bi da se posavetuje sa svojim lekarom. Kako bi se dobili najbolji rezultati, čajevi mogu da se piju dva do tri puta dnevno, posebno u trenucima kada kao osećanja dominiraju bes i agresija, stres, frustracija…
Izvor: Telegraf.rs
3 vrste čaja mogu da pomognu kod simptoma alergije
Dodaj komentar