Brz način života i svakodnevnica u kojoj najmanje stižemo da vodimo računa o sopstvenom zdravlju često ostavljaju posledice na svaki segment našeg života. Tu se ne mogu zaobići i plodnost i začeće, sa kojima muškarci i žene danas imaju najviše problema. Ovaj problem je podjednako zastupljen kod oba pola, te je problemu potrebno pristupiti iz više uglova.
Sama plodnost je izuzetno složen proces koji zavisi od mnoštva faktora. Samo neki od njih jesu genetske predispozicije, hormoni, zdravlje, funkcionisanje našeg reproduktivnog sistema i slično. Ipak, najveću ulogu tu igra naš način života, stres, ishrana i celokupno gledanje na život. Savremeni stil života, loše navike u ishrani i zanemarivanje fizičke aktivnosti dovele su do toga da se reproduktivno zdravlje godinama narušava, pa se tako i plodnost dovodi u pitanje.
Osim toga što je potrebno unaprediti sve ove stavke, mnogi parovi posežu za dodacima ishrani, kako bi dodatno poboljšali svoj zdravstveni status i unapredili svoju snagu i zdravlje. Oni sadrže različite vitamine i minerale koji mogu poboljšati zdravlje i stanje reproduktivnog sistema.
Dodaci ishrani za žensku plodnost – rešenje koje može da pomogne
Kada planiraju da ostanu u drugom stanju, ženama od velike pomoći mogu biti tablete za trudnoću, koje sadrže različite vitamine i minerale. One povećavaju šansu za začećem, poboljšavaju rad jajnika i utiču na rad jajnih ćelija, ali i utiču na hormonski balans u organizmu. Najboljeg kvaliteta jesu tablete koje sadrže prirodne minerale i vitamine, kao što su rastavić, konopljika, vitamin D, koenzim Q10, cink, magnezijum i druge.
Pored navedenih, ovakve tablete često sadrže i mio-inozitol – u pitanju je sastojak koji izuzetno pomaže ženama sa sindromom policističnih jajnika, koji je jedan od najčešćih uzroka neplodnosti. Tablete sa ovim sastojkom je značajno uzimati makar 3 meseca pre planiranja začeća, kako bi šanse bile što veće.
Nikako ne treba zanemariti ni različite antioksidanse koji su sastavni deo ovakvih tableta, a koji su od suštinske važnosti za plodnost i zdrav reproduktivni sistem. Vitamini E, C i mnogi drugi štite ćelije od oksidativnog stresa, koji itekako može uticati na kvalitet jajnih ćelija. Konzumiranje ovih vitamina je posebno značajno kod žena starijih od 35 godina, budući da je kod njih prirodni rezervat jajnih ćelija u padu.
Suplementi za mušku plodnost – zdravlje i energija u jednom
Nikako ne treba zanemariti ni muški deo populacije kada je u pitanju bitka sa začećem. Muška plodnost zavisi od broja, pokretljivosti i oblika spermatozoida, te je važno na vreme kontrolisati ih. Na sam kvalitet sperme mogu uticati gojaznost, alkohol, pušenje i brojni drugi faktori. Tu u pomoć mogu priskočiti suplementi za mušku plodnost, koji značajno mogu doprineti obnovi zdravlja.
Kvalitetni suplementi za muškarce mogu poboljšati reproduktivno zdravlje muškog pola na mnogo nivoa. Pre svega, oni povećavaju broj i pokretljivost spermatozoida, pomažu kod lošeg spermograma, povećavaju nivo testosterona na prirodan način, smanjuju oksidativni stres i upale i podržavaju zdravlje prostate i libido. Važno je i da tablete budu bez hormona i nuspojava, kao i da u potpunosti poseduju prirodne sastojke, čime su šanse za uspeh daleko veće.
Šta možete učiniti udruženim snagama?
Pored suplemenata, jako je važno promeniti stil života i na taj način doprineti zdravlju reproduktivnog sistema. Pre svega, potrebno je maksimalno izbegavati toksine, te se trudite da plastiku, pesticide, alkohol, cigarete i brojne druge izbegavate u potpunosti. Ograničavanje ovih toksina može zaista imati pozitivne efekte na krajnji ishod.
Nikako ne treba zanemariti i kvalitetnu i uravnoteženu ishranu. Uvrstite u svoj svakodnevni jelovnik voće, povrće, žitarice, zdrave masti i proteine i potrudite se da to bude osnova svakog vašeg obroka. Redovna fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju i hormonsku ravnotežu, ali je savet da izbegavate ekstremne fizičke napore kako ne biste sebe doveli u hormonski disbalans.
Često se zanemare i kvalitetan san i odmor, mada su oni od velikog značaja za celokupno zdravlje, pa tako i za plodnost. Trudite se da sebi obezbedite 8 sati noćnog, kvalitetnog sna. Uz to, težite ka tome da izbegavate stres, pa radite sve ono što može da vas opusti i nasmeje na svakodnevnom nivou. Sve navedeno može doprineti dobroj hormonskoj funkciji kod oba partnera.
Iako plodnost zavisi od brojnih faktora, kvalitetni dodaci ishrani zaista mogu biti ključ kada je u pitanju začeće. Tablete za plodnost itekako mogu biti od pomoći, ukoliko se pridržavate uputstva i vodite računa o načinu života i kvalitetu ishrane, kao i o fizičkoj aktivnosti. Kada udružite snage i potrudite se da živite kvalitetno, već je načinjen veliki korak ka uspešnom začeću i odgovornom roditeljstvu.
Lek koji koristimo kod alergija utiče na plodnost muškaraca?
Dodaj komentar