Brzina života, uz svakodnevni stres i otuđenost, doprineli su da anksioznost i depresija postanu široko rašireni zdravstveni problemi.
Poznato je da je grčki narod jedan od najstarijih i najmudrijih na evropskom kontinentu, a dobro su znali kako da izađu na kraj sa ovim nepovoljnim mentalnim stanjima.
Drevni grčki metod lečenja depresije i anksiodnosti zasnovan je na pitagorejskom načinu života.
Ovaj životni stil uključuje razvoj zdravih navika, pravilnu ishranu, redovne vežbe i razvoj sopstvenog uma.
Stari Grci su verovali da je neophodno da se svaki dan brinete o svom telu i umu, a evo na koji način su Grci lečili depresiju
Ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama
Uvesti u ishranu namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama: orahe, maslinovo ulje, lososa, čia semenke, semenke lana.
Nedavna istraživanja su potvrdila da ove masne kiseline deluju i kao neuroprotektivna supstanca, piše Stil Kurir.
Redovno fizička aktivnost
Drevni Grci su vežbali um, ali i telo. Jedno od drugog nisu razdvajali.
Oni su praktikovali vežbanje u prirodi, ali i aktivan način života.
Blagotvoran uticaj sunčevih zraka
Ovo je jedan od glavnih elemenata antičke grčke medicine za depresiju. Ako pažljivo razmislite, shvatićete da retko izlazimo na sunce.
Sedimo na svojim radnim mestima, pod veštačkim osvetljenjem i okruženi smo elektronskim uređajima.
Ova vrsta osvetljenja negativno utiče na san, a samim tim i na zdravlje.
Ukoliko niste u mogućnosti da boravite na suncu, uzimajte vitamin D u kapima.
Radite stvari koje vas isunjavaju pozitivnom energijom
Stari Grci su shvatili da je zadovoljstvo jednako – opuštanje!
Provodite više vremena radeći ono što vas tera da zaboravite na brige.
Dozvolite sebi da budete slobodni, srećni i kreativni.
Dijalektika
To je veština proučavanja, usvajanja, raspravljanja i „pretresanja“ najrazličitijihi ideja, kao i pronalaženja smisla života.
Veoma je bitno da se družite sa ljudima koji vam prijaju psihički.
Da razgovarate sa onima koji nemaju isto mišljenje kako vi, kako biste se psihički aktivirali.
Ljudi iz različitih društvenih krugova mogu da vam postave nove izazove i tako vas otrgnu iz svakodnevnice.
Izvor: Stil Kurir
Dodaj komentar