Raspust se bliži kraju, povratak u školske klupe je na vidiku, a za decu, kao i za roditelje to često znači i stres – od organizacije obroka i torbi, do motivacije i usklađivanja dnevnih obaveza.
Ipak, postoji nekoliko psihološki potkrepljenih trikova koji mogu olakšati taj prelaz i deci i roditeljima.
Postepeno vraćanje ritma spavanja
Jedan od najvećih izazova je vraćanje na redovan ritam spavanja.
Stručnjaci savetuju da roditelji počnu sa postepenim pomeranjem vremena odlaska na spavanje i buđenja nedelju dana pre početka škole, što može pomoći deci da se prilagode, smanjuje jutarnji haos i nervozu, a i roditelji će lakše uhvatiti ritam.
Uključite decu u pripremu
Kako deca vole da imaju kontrolu nad svojim stvarima, dozvolite im da sama biraju pernicu, torbu ili pribor, a zajedno planirajte garderobu i obroke za školu.
Taj osećaj kontrole i samostalnosti smanjuje otpor i poboljšava motivaciju.
Vizualni planeri i “check liste”
Roditeljima se savetuje da postave zidni planer ili tablu sa zadacima.
Čak i jednostavan poster sa dnevnim obavezama može pomoći deci da vizualizuju dan.
Istraživanja pokazuju da vizuelni podsetnici smanjuju anksioznost i povećavaju osećaj sigurnosti kod dece.
Budite uzor
Deca uče posmatrajući roditelje – ako vi pokazujete entuzijazam i organizovan pristup školskim pripremama, lakše će i oni usvojiti iste navike.
Razgovor i empatija
Najveća podrška ponekad je jednostavno razgovor, jer empatija i otvorena komunikacija smanjuju stres i grade poverenje.
Pitajte decu kako se osećaju pred povratak u školu, slušajte njihove brige i zajedno tražite rešenja.
Napravite jutarnju rutinu zabavnom
Muzika, kratak ples, smešna pesma ili čak mini porodična igra ujutru može olakšati buđenje i učiniti početak dana prijatnijim.
Rutina ne mora biti dosadna – kombinacija discipline i zabave čini čuda, piše BIZLife.
Izvor: Bizlife
Psiholog otkriva 4 ključne fraze u kojima se krije finski recept za sreću
Dodaj komentar