Eterična ulja su prirodne esencije dobijene iz biljaka, često korišćene u aromaterapiji zbog svojih potencijalnih zdravstvenih beneficija. Ova ulja imaju dugu istoriju upotrebe u medicinske svrhe, a njihov uticaj na zdravlje i blagostanje ljudi proučava se već decenijama.
U ovom članku istražićemo različite načine na koje eterična ulja mogu pozitivno uticati na zdravlje, tako da ukoliko vas interesuju zdravstveni benefiti eteričnih ulja, nastavite da čitate.
Ublažavanje stresa i anksioznosti
Mnoga istraživanja sugerišu da određene mirisne komponente u eteričnim uljima mogu imati umirujući efekat na nervni sistem, što može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti.
Na primer, miris lavande pokazao se vrlo efikasnim u opuštanju tela i uma, što ga čini popularnim izborom u aromaterapiji za ublažavanje svakodnevnog stresa, a i za bolji san.
Ulje lavande ima umirujući efekat na nervni sistem. Miris lavande se pokazao dobrim za smanjenje anksioznosti, nervoze i stresa, čineći ga idealnim izborom za opuštanje nakon napornog dana ili kao pomoć kod problema sa spavanjem. Studije su pokazale da miris lavande može smanjiti nivo kortizola, hormona stresa, i povećati osećaj opuštenosti i mira.
Poboljšanje raspoloženja
Mirisne komponente eteričnih ulja mogu imati i pozitivan uticaj na raspoloženje. Na primer, citrusna ulja poput limuna i mandarine poznata su po svojim osvežavajućim i podsticajnim mirisima koji mogu poboljšati energiju i podići raspoloženje. Ova svojstva često se koriste u aromaterapiji za borbu protiv depresije i tuge.
Olakšavanje respiratornih problema
Eukaliptusovo ulje je poznato po svojim dekongestivnim svojstvima i često se koristi za olakšavanje simptoma respiratornih problema kao što su prehlada, grip i sinusna infekcija.
Inhaliranje parom koja sadrži eukaliptusovo ulje može pomoći u otvaranju disajnih puteva i olakšavanju disanja, što može ublažiti simptome začepljenog nosa i kašlja.
Smanjenje upale i bolova
Neke studije sugerišu da određene komponente prisutne u eteričnim uljima mogu imati antiinflamatorna i analgetička svojstva, što ih čini korisnim za smanjenje upale i bolova.
Na primer, ulje čajnog drveta poznato je po svojim antimikrobnim i antiinflamatornim svojstvima, te se često koristi za lečenje kožnih problema kao što su akne i dermatitis.
Podrška digestivnom sistemu
Neka eterična ulja mogu imati blagotvoran uticaj na digestivni sistem, pomažući u olakšavanju probavnih problema kao što su nadutost, gasovi i probavne smetnje. Ulje nane, na primer, poznato je po tome što može pomoći u smanjenju gasova i nadutosti, te olakšati varenje hrane.
Poboljšanje imuniteta i kože
Jedna od najmoćnijih karakteristika ulja čajnog drveta je njegova sposobnost da se bori protiv bakterija, virusa i gljivica. Neka istraživanja pokazuju da ulje čajnog drveta može biti efikasno u ubijanju bakterija koje izazivaju akne, kao i u tretiranju drugih kožnih infekcija poput gljivičnih oboljenja noktiju ili atletskog stopala.
Ovo ulje može pomoći u ublažavanju crvenila, otoka i iritacije kože uzrokovane aknama, ekcemom ili psorijazom.
Inhaliranje ovog ulja ili nanošenje na grudni koš može pomoći u olakšavanju simptoma prehlade, kašlja ili zapušenog nosa, čineći ga korisnim dodatkom tokom sezone prehlade i gripa.
Moguće alergijske reakcije
Iako je broj ljudi koji mogu ovako reagovati na eterična ulja jako mali, ipak postoji mogućnost da neka od ovih ulja izazovu alergijsku reakciju. Među najčešćim alergijskim uzročnicima jesu ulje origana, cimeta, jasmina, limunove trave, kamilice, bergamora, kao i ylang ylang-a.
Svakako, eterična ulja mogu biti vrlo jaka, pa je nekada dobro pomešati ih sa nekim drugim nosećim uljem poput kokosovog, bademovog, jojobinim i slično.
Kako se dobijaju eterična ulja?
Pre svega, važno je istaći i sam proces dobijanja eteričnih ulja, koji je složen i zahteva pažljivu obradu biljnih materijala kako bi se oslobodile esencije koje čine ulja. Glavni procesi ekstrakcije uključuju destilaciju i ekstrakciju hladnim presovanjem.
Kada je u pitanju destilacija, biljni materijal se stavlja u destilacioni aparat zajedno sa vodom. Kada se voda zagreje, stvara se para koja prolazi kroz biljni materijal, izvlačeći esenciju ulja iz biljke. Para se zatim kondenzuje u posebnom hladnjaku i razdvaja od vode, ostavljajući iza sebe čisto eterično ulje.
Ekstrakcija hladnim presovanjem koristi se za biljke koje ne podnose visoke temperature, poput citrusa. Ovaj proces podrazumeva primenu pritiska na biljne materijale kako bi se oslobodila esencija ulja. Na primer, za dobijanje ulja iz kore citrusa, kao što su limun, narandža ili grejpfrut, koristi se specijalna presa.
Šta je to aromaterapija?
Aromaterapija je praksa upotrebe eteričnih ulja zarad terapeutskih benefita. Kada se udahnu, molekuli mirisa u eteričnim uljima putuju do mozga putem nerava, gde posebno utiču na amigdalu, deo mozak odgovoran za ispoljavanje i doživljavanje emocija.
Eterična ulja se takođe mogu apsorbovati putem kože, bilo putem masaža ili dodataka u preparatima za negu kože.
Na kraju, eterična ulja nude širok spektar zdravstvene koristi, a samo neke od njih su ublažavanje stresa, olakšavanje respiratornih problema, smanjenje upale i bolova, kao i poboljšanje kože i probave. Njihova moćna svojstva čine ih dragocenim dodatkom za podršku opštem zdravlju i blagostanju, zbog čega se sve češće javljaju u upotrebi.
Dodaj komentar