U doba moderne tehnologije sve je zamišljeno da odgovara našem komforu, odnosno da nas ne umara previše. Zašto onda danas toliko ljudi pati od sindroma hroničnog umora ili je pod velikim stresom?
Generalno gledano, ljudi su danas manje aktivni nego pre 50 ili 100 godina. To se odnosi prvenstveno na fizičku aktivnost i rad kao preovlađujući uzrok telesnog umora. Ali, čoveka ne umara samo fizička aktivnost već i činioci koji deluju na psihu, tvrde stručnjaci koji stalan umor nazivaju bolešću 21. veka.
Veliki uticaj na to ima naš dom, gde provodimo većinu vremena kada nismo na poslu. Evo kako određene stvari u našem domu deluju kao okidači tog stanja:
Neodgovarajuća temperatura
Ljudsko telo je programirano da najbolje funkcioniše na temperaturi između 17 i 20 stepeni Celzijusovih. Ako je u vašem domu hladnije ili toplije od optimalne temeprature, tada mogu da se pojave simptomi poput uspavanosti, bezvoljnosti, loše cirkulacije…
Smetnja za vid
Istraživanja su pokazala da nas pojedini vizualni nadržaji umaraju više od drugih. Kao odličan primer ističu se boje, pri čemu je plava ona koja nas čini najumornijim. Zato bi trebalo da bude rezervisana isključivo za spavaću sobu jer dokazano usporava rad srca, smanjuje krvni pritisak i izaziva pospanost.
Mobilni telefoni i ostali elektronski uređaji
Naša zavisnost od tehnologije smatra se glavnim krivcem za umor jer se uz njih nikad do kraja ne opuštamo, odnosno ne ‘isključimo’. Tako spavanje uz mobilne telefone, prenosne raćunare i TV uređaje nema jednak uticaj na organizam kao neometan san koji je ključan za osećaj odmornosti.
Nered
Iako će mnogi možda posumnjati u to, naučnici navode da nas nered ipak umara. Sledeći put kad vam se bude spavalo, krivicu za to slobodno svalite na svoj neuredan sto ili neopeglani veš.
Dokazano je da nered ima loš uticaj na moć koncentracije, pa naša pažnja odlazi na stvari koje nas podsvesno uznemiravaju, što uzrokuje kognitivno naprezanje.
Brza hrana
Hrana bogata šećerima i ugljenim hidratima nikad ranije nije bila zastupljena u tolikoj meri u ljudskoj ishrani kao danas. Ona nakon konzumiranja izaziva ‘fiks’ – nagli rast nivoa šećera u krvi, a zatim i nagli pad, što uzrokuje jak osećaj umora i pospanosti.
Dodaj komentar