Svet gubitka težine može biti neodoljiv, sa bezbroj dijeta, planova vežbanja i suplemenata koji obećavaju brze i lake rezultate. Međutim, ponekad najefikasniji saveti za mršavljenje dolaze iz neočekivanih izvora.
Od poznatih ličnosti do običnih pojedinaca sa jedinstvenim putovanjima mršavljenja, mnogi ljudi su otkrili svoje nekonvencionalne pristupe gubitku kilograma.
U ovom članku ćemo istražiti neke od najčudnijih saveta za mršavljenje koji će vas mžda i iznenaditi svojom dobrom logikom i efikasnošću!
„Elvisova dijeta“ – inspirisana legendarnim izvođačem
Elvisova dijeta je plan za mršavljenje koji je postao deo istorije pop kulture. Nazvana po legendarnom rokenrol muzičaru Elvisu Prisliju, ova dijeta je stekla popularnost zbog svog jedinstvenog pristupa gubitku težine.
Dijeta tvrdi da može pomoći ljudima da izgube do 20 kilograma za samo dve nedelje, rečeno je i da je sam Elvis Prisli sledio ovu dijetu kako bi održao svoju vitku figuru tokom svog vrhunca.
Dakle, šta je tačno Elvisova dijeta? Dijeta je dijeta sa malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem proteina koja uključuje puno putera od kikirikija i banana, jer prema legendi, Elvis je bio veliki ljubitelj sendviča od putera od kikirikija i banane, a ova kombinacija čini osnovu ishrane.
Pored ovoga, ishrana uključuje i dosta mesa, kao što su biftek i piletina, kao i jaja i sir. Sem toga, dijeta preporučuje da ljudi izbegavaju ugljene hidrate, kao što su hleb i testenine, i da se fokusiraju na konzumiranje više proteina.
Elvisova dijeta je stekla veliku pažnju tokom godina, a mnogi ljudi tvrde da im je pomogla da izgube neželjene kilograme. Međutim, nutricionisti i lekari upozoravaju ovo nije način kako da mršavljenje bude efikasno!
Visok nivo proteina i masti u ishrani možda nije zdrav za ljude sa određenim zdravstvenim stanjima, kao što su problemi sa bubrezima ili visok holesterol. Pored toga, ishrana možda neće obezbediti sve neophodne hranljive materije koje su telu potrebne za pravilno funkcionisanje.
Dijeta žvakanja svakog zalogaja hrane najmanje 30 puta
Prekomerno žvakanje hrane je jedinstveni program za mršavljenje koji ima drugačiji pristup u odnosu na tradicionalne metode dijete.
Zasnovan je na ideji da što više žvaćete hranu, to ćete se osećati zadovoljnije, što dovodi do smanjenja gladi i na kraju do gubitka težine!
Koncept dijete za žvakanje je jednostavan i sastoji se od toga da osoba žvaće svaki zalogaj hrane 30 do 50 puta pre gutanja. Ideja je da ako odvojite vreme da temeljno žvaćete hranu sporije i pažljivije ćete jesti, omogućavajući vašem mozgu da brže registruje osećaj sitosti i zadovoljstva. Ovo će zauzvrat dovesti do smanjene želje za hranom i smanjenja ukupnog unosa kalorija.
Ovaj tip dijete takođe naglašava važnost odabira zdrave, celovite hrane i izbegavanja prerađene hrane i hrane sa visokim sadržajem masti, a samim tim podrazumeva unos namirnica koje će vam pomoći u procesu mršavljenja.
Fokusirajući se na hranu bogatu hranljivim materijama, kao što su voće, povrće i nemasni proteini, možete osigurati da vaše telo dobija hranljive materije koje su mu potrebne, a da se i dalje oseća zadovoljno i sito.
Jedna od glavnih prednosti dijete žvakanjem je da je to jednostavan i održiv pristup gubitku težine, za razliku od mnogih modernih dijeta koje ograničavaju određenu hranu ili zahtevaju složene planove obroka i sadrže greške zbog kojih ljudi odustaju.
Ova metoda je laka za implementaciju ukoliko imate dovoljno vremena za obrok i može se integrisati u bilo koji način života. Takođe promoviše zdrave navike kao što je pažljiva ishrana i izbor celih, hranljivih namirnica.
Iako dijeta žvakanjem može izgledati kao neobičan i nekonvencionalan pristup gubitku težine, pokazalo se da je efikasna za mnoge ljude, jer se usporavanjem i fokusiranjem na čin žvakanja može razviti zdraviji odnos sa hranom i postići ciljeve gubitka težine na održiv način.
Trening Bigfut – imitacija pokreta neuhvatljivog stvorenja
Ukoliko tražite jedinstven i nekonvencionalan način da izgubite nekoliko kilograma, Bigfut trening je možda baš za vas. Ovaj trening je inspirisan legendarnim stvorenjem Bigfut, takođe poznatim kao Saskvač, a kaže se da su ga entuzijasti Bigfuta koristili kao način da oponašaju kretanje stvorenja.
Vežbanje po uzoru na Bigfut uključuje mnogo aktivnosti na otvorenom koje zahtevaju snagu i izdržljivost, kao što su planinarenje, penjanje i trčanje. Ideja je da se simulira način na koji se Bigfut kreće kroz šumu, koristeći svoje masivne noge da se kreće uz brda i preko prepreka.
Jedna od ključnih komponenti Bigfut treninga je korišćenje prirodnih prepreka kao opreme za vežbanje. Pali trupci se mogu koristiti za ravnotežu i vežbe za jezgro, dok se kamenje i gromade mogu koristiti za trening snage.
Takođe možete da uključite vežbe sa sopstvenom telesnom težinom, kao što su sklekovi i čučnjevi, u svoj trening Ovo nije samo odličan način da se dovedete u formu, već može biti i zabavan i avanturistički način istraživanja na otvorenom. Samo budite sigurni da preduzmete odgovarajuće mere predostrožnosti i povedite prijatelja na putovanje.
Važno je napomenuti da iako Bigfut trening može biti efikasan za gubitak težine i ukupnu kondiciju, treba mu pristupiti sa oprezom i pod vođstvom profesionalnog trenera ili medicinskog stručnjaka, jer kao i kod svakog novog režima vežbanja, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom pre nego što počnete i sa nekim ko zna da vas uputi kako da dođe do željenih rezultata na pravi način!
Dodaj komentar