Jesen je pravo vreme da očistimo organizam od otrova, jer u ovom periodu godine, izbor svežeg voća i povrća je zaista nepregledan. Nudimo vam nekoliko saveta kako da na najlakši i najbrži način osvežite svoj organizam, postanete zdraviji i vitkiji.
PROČITAJTE JOŠ: Online vodič za mršavljenje, prvi put u Srbiji
Zeleni čaj
Dobro poznata blagotvorna dejstva ovog napitka pomoćiće vam ako ga redovno pijete. Idealno bi bilo da jutarnju kafu zamenite zelenim čajem, čime ubrzavate metabolizam, a odličan je i za detoksikaciju
Voće
Pomorandže i limun pravi su put do detoksikacije. Ujutru, na prazan stomak popijte isceđen limun i pola čaše mlake vode. Ako ne volite kiselo, dodajte malo prirodnog pčelinjeg meda.
Laneno seme
Odličan izbor za prečišćavanje krvi. Ubrzava metabolizam, podstiče rad creva, i idealan je izbor za zdrav doručak.
Orašasti plodovi i semenke
Oni su odličan izvor prirodnih masti, a osim toga poboljšavaju koncentraciju, podižu nivo energije i lučenje serotinina, hormona sreće.
Voda
Vodite računa o količini vode koju dnevno unesete u organizam. Veoma je bitno da ne dehidrirate, a uzrok migrena, premorenosti i lošeg sna može biti upravo u nedevojlnim količinama vode.
Riba
Pokušajte barem jednom nedeljno da na svoj meni ubacite ribu. Najbolje bi bilo da je spremljena na žaru, a ako nemate vremena za ovo, i tunjevina će biti dovoljna da pomognete svom organizmu u borbi protiv otrova.
PROČITAJTE JOŠ: Kako da nadimite ribu u kućnim uslovima
Povrće
Španać, blitva, zelje, paprika, luk, kupus, izbor je na vama, a sa povrćem nema greške. Posebno je bitno da uz obrok sa mesom, obavezno kombinujete i svežu salatu.
Dodaj komentar