Stres ne znači samo iscrpljenost, umor ili osećaj preopterećnosti. Iako to jesu znakovi stresa, često im prethode neki znakovi upozorenja koji se javljaju ranije, a koje ljudi ne pripisuju nužno stresu.
Medicinska sestra Gerien Kler s 30 godina staža za YourTango je izdvojila sedam znakova stresa koje ne treba ignorirati.
Ne možete dobro da se naspavate
Problemi sa spavanjem mogu da ukazuju na to da je osoba pod stresom. Kler navodi da se puno njenih pacijenata žalilo da ne mogu dobro da se naspavaju jer puno razmišljaju i preispituju ceo svoj dan dok pokušavaju zaspati.
Takođe, mnogi od njih se probude usred noći i teško se vrate u san, jer im se čini da ne mogu da isključe svoj um.
Bolovi
Dr Keri Resler, profesorka psihijatrije na Medicinskom fakultetu Harvarda, kaže da istraživanja pokazuju da čak i jedna stresna misao može dovesti do promena u DNK-u naših ćelija.
Bolovi koje proživljavamo mogu da ukazuju na to da naše telo treba malo olakšanja od stresa s kojim se suočavamo, pa Kler navodi da bi učestali bolovi mogli da budu signal kojim nam telo govori da nam je potreban odmor.
Nedostatak energije
Stres može da dovede do toga da se osećamo kao da nemamo energije. Kada ste pod stresom, oslobađa se hormon stresa u telu koji nas lišava energije i osećaja blagostanja.
Raštrkane misli
Jeste li se nekad našli u situaciji da razmišljate o nekoj obavezi i sami sebi kažete da to morate danas da rešite, a nekoliko minuta kasnije na internetu pretražujete sasvim desetu stvar? Jeste li bili u situaciji da počnete da obavljate jedan zadatak ili projekat, a zatim prelazite na drugi bez da ste dovršili onaj prvi?
Kler navodi da je takvo ponašanje stresno za pojedinca i da obično ovakav obrazac ponašanja ukazuje na to da se stres počeo gomilati.
“Moždana magla”
Ovde je primer kad pokušavate da završite projekat, ali ne možete da pronađete prave reči da napišete izveštaj ili dovršite zadatak. Gledate ispred sebe i ne znate odakle da krenete i šta da uradite.
Ako adrenalin i kortizol kolaju vašim sistemom u nezdravim količinama, dolazi do onoga što se zove “inhibicija kortizola”, što znači da čak i ne pristupamo moždanoj kori koja je odgovorna za kreativnost, ali i donošenje odluka i rešavanje problema.
Gubitak smisla za humor
Kada stres počne da nam se nakuplja u telu, perspektiva nam se sužava i počinjemo sve da shvatamo preozbiljno. Gubitak smisla za humor, uz druge znakove, može da ukazuje na to da ste pod stresom.
Negativniji ste
Ako ste kritičniji, negativniji, skloniji ogovaranju ili isticanju onog što nije dobro u nekoj situaciji, to sugeriše da ste pod stresom.
Mnogi od ovih znakova često se minimiziraju ili ignorišu, ali potrebno je obratiti pažnju na njih jer ako je osoba predugo pod stresom, to se može negativno odraziti na zdravlje.
Izvor: Nova.rs
Dodaj komentar