Ponekad se čini da živimo jedino da bismo bili srećni, pri tom sreću merimo nekim čudnim merilima. Bežimo od tuge, guramo od sebe svaki problem, jurimo po svaku cenu za osmehom, fotografišemo osmehe, delimo ih na mrežama da bi drugi videli da se smejemo, hvata nas panika ako ne ide sa tom srećom i besnimo što nikako da stigne, a toliko se “trudimo”. I dok trepnemo, prođu neke dobre godine koje smo proveli jurcajući za srećom, a ona je možda čučala kraj nas svo vreme.
Postoji li srećan život?
Martin Seligman, otac pozitivne psihologije, razlikuje tri vrste srećnog života: prijatan život u kom vreme provodimo u uživanjima što je više moguće, angažovani život gde pronalazimo smisao življenja u poslu, roditeljstvu, ljubavi i dokolici i značajan život za koji „treba prepoznati sopstvene snage i upotrebiti ih u svhu nečega većeg od nas samih“.
Njegova teorija o sreći govori da je 60 odsto ljudske sreće određeno genima i sredinom, ali da je preostalih 40 odsto na nama. Brojna istraživanja navode da izrazito srećne ljude odlikuju određene navike, koje i vi možete da probate da uvedete u svoj život.
Pre svega,
Oni se okružuju srećnim ljudima
Sreća je zarazna. Framingham Heart studija kaže da ljudi koji se okružuju srećnim ljudima imaju više šansi da budu srećni u budućnosti. Izbegavajte negativne ljude koji kukaju, kojima stalno nešto smeta, koji osim sive ne vide nijednu drugu boju. Provodite više vremena sa onim pozitivnijim i nasmejanijim, koji problem vide kao izazov, koji ne odustaju tako lako, koji vole da dišu punim plućima i ne pričaju besprekidno o tome „kako je sve otišlo dovraga i kako nam se crno piše“. Uostalom da li više volite da pijete kafu sa nekim ko priča o dijagnozama i umiranju ili sa nekim ko se nada najboljem i priželjkuje najbolje?
Nema mesta za lažne osmehe
I kad niste najbolje raspoloženi, pomislite na nešto lepo i probajte da se nasmejte. Ovo će podići vaš nivo sreće i produktivnosti, kaže studija objavljena u Academy of Management Journalu. Međutim, ako ne ide iz prve, odustanite, jer je važno sa osmehom biti iskren! Ako se lažno i na silu smejete možete dodatno da pokvarite raspoloženje.
Skok nakon neuspeha
Prema psihologu Peter Krameru, elastičnost, a ne sreća, je suprotna depresiji. Srećni ljudi znaju kako ne da ustanu, nego da skoče nakon neuspeha. Elastičnost je poput tapaciranja sebe u pripremi za neizbežne tegobe koje će vas zadesiti. Japanska poslovica kaže: “Padni sedam puta a ustani osam“.
Šoljica kafe, hvala lepo
Srećni ljudi su zahvalni na svakodnevnim zadovoljstvima. Šoljica vruće kafe, pogled u vedro nebo, knjiga, lepa haljina, izlet u prirodi, razgovor sa prijateljima, komšijom… Pronalaženje smisla u malim stvarima i zahvalnost na onome što imate u svom životu, činiće da se osećate radosnim. Nemojte dozvoliti da vam traganje za krupnim stvarima umanji sposobnost da se radujete sitnim zadovoljstvima.
Gube osećaj za vreme
Ako radite nešto što je u isto vreme izazovno, uzbudljivo i značajno, bićete radosni. Osećaćete se živim! Srećni ljudi traže taj osećaj zanesenosti, gubitak pojma o protoku vremena, koji umanjuje samosvest, a budi osećaj uspeha.
Kontakt i dodir uživo
Tehnologija nas je svela na ljude koji pričaju tipkanjem po tastaturi. Jagodice nam ostaju gladne dodira. Oči priviknute na svetleće ekrane. Zaista je brzo i jednostavno poslati poruku ili pozvati prijatelje, ali nije loše ponekad sa tim prijateljima izaći napolje, otići na kafu, u šetnju, u klub…bilo gde van virtuelnog sveta. „Postoji duboka potreba za osećajem pripadnosti, a ona se zadovoljava jedino kontaktom uživo sa prijateljima“, kaže John Cacioppo direktor Neurološkog centra za kognitivne i društvene nauke Univerziteta u Čikagu. Preko društvenih mreža možemo da održavamo kontakte ali ne da se fizički dodirnemo, a nezadovoljena potreba za dodirom u ljudima budi anksioznost.
Ovu su samo neke od navika ljudi koji za sebe kažu da su zadovoljni i srećni. Kao što vidite niko od njih nije pričao o krupnim materijalnim stvarima, o nečemu što se juri, što je nedostižno. Napravili su neke sitne rezove u svom životu i osetili ogromu promenu, onu koja im je donela osećaj zadovoljstva i ispunjenosti.
I za kraj, ne zaboravite, mudri ljudi kažu:“Ne jurite događaje, već doživljaje”, što bi značilo da je jedino ispravno raditi ono što vas čini srećnim. Što biste se tiskali u punom klubu, škljocali selfije i kočoperili se sa ekipom u separeu, samo zato što se to od vas u tim godinama očekuje, ako vam je srce punije i mirnije dok sedite na klupici pred zgradom sa psom i flašom piva.
Pronađite ono što vam širi pluća i toga se držite, bez obzira na trendove i očekivanja okoline. Budite zadovoljni sebe radi, a ne zbog drugih!
Dodaj komentar