Pilates: životni stil koji osvaja jačajući tijelo i um

Tokom svog života čovjek se po prirodi uvijek traži i retko u potpunosti pronalazi. Bilo da je reč o emocionalnim putevima, poslu ili sveobuhvatnom smislu življenja. Zato je značajno i inspirativno upoznati one koji pronađu svoj životni stil i istraju u praktikovanju istog. Nikolina Knezar jedna je od tih. Njena priča počinje prije tri godine kada je došla u fazu u koju sve žene pre ili kasnije dođu. Željela je smršati.

„Imala sam možda 5 kilograma viška i bilo mi je zahtjevno da se popnem na drugi sprat. Jednostavno  nisam mogla. Počela sam redom obilaziti različite fitness programe po mjesec dana“. Zbog poteškoća u desnom koljenu i lijevom ramenu morala je pronaći način da programe prilagodi sebi. A onda je otišla na seminar u Gradišku, gdje se sve promijenilo i dobilo smjernicu koju je trebala.

značajno je i inspirativno upoznati one koji pronađu svoj životni stil i istraju u praktikovanju istog. Nikolina Knezar jedna je od tih.

Upoznala je Asju Peterson, mentoricu iz Zagreba koja je začetnik pilatesa u Zagrebu i bivša trenerica NATO snaga. Trenutno je glavna trenerica Medveščaka. Metodikom i vještinom predavanja uvela je Nikolinu u svijet pilatesa, jer je govorila o njegovoj upotrebi u životu.

„Do tada sam sam gledala različite video uratke na youtube-u i svi su imali asocijaciju na pilates „a to je ono sa loptom“ ili čak drastičnije „to je ono vježbanje za babe“. Međutim, ne samo da je razuvjerila druge, već je i sama sebi ponovo objasnila neke osnovne stvari u svakodnevnom životu.

Upoznala je Asju Peterson, mentoricu iz Zagreba koja je začetnik pilatesa u Zagrebu i bivša trenerica NATO snaga.

„Sve je važno. Način na koji pereš zube, kosu, kako se češljaš, kako dižeš teret, svakodnevne stvari, raščlaniš svaku vježbu i kreneš. Naučila sam mnogo o primjeni svake vežbe na svakom dijelu tijela. Poslije prvog stepena sam svakako htjela i napredni. Nakon toga sam oformila svoju prvu grupu sa  5 članova pa smo se selili jer smo trebali plesni pod drveni“.

Na vrhovima prstiju od tada do danas Nikolina je naišla na samo pozitivne reakcije drugih. Napravila je svoj sistem pilatesa, ali jači. Napravila je moć od njega i dobila „power pilates“. Ovaj oblik vježbanja je ujedno i jedini u kojem mogu da učestvuju i bolesni ljudi, kao i ljudi sa poteškoćama. Zato je ona tu tri puta sedmično po sat vremena, kako bi iz njih izvukla maksimum i dala im motivaciju i snagu za naredne pobjede, ne samo svog tijela, već i um, jer granice su tu da se prelaze.

Da je stvar dosegla ozbiljan nivo shvatila je onda kada su joj počeli dolaziti i bivši sportisti, koji su se uz pomoć ovog programa ponovo aktivirali. „Suština pilatesa je u tome da radimo cijelo tijelo i prilagođavamo sve potrebama i mogućnostima svakog pojedinca. U radnoj sedmici dolaze odmah nakon posla, jer su svjesni učinka koji postižu nakon vježbanja“.

Kohezija sa grupom je veoma značajna pa Nikolina ističe i kako je veoma ponosna na svoje članice, jer su tu uz nju od samih početaka. Ovo je idealan oblik vježbanja za sve one koji vole smirenije vježbe uz laganu muziku. Ali nemojte da vas priča navede da zaboravite na riječ „power“  koja naglašava i koja je moć svih vježbi.

„U pilatesu osjećate aktivnost svakog mišića, naročito stabilizatora, odnosno mišića koji su prvi do kosti. Dolazili su i muškarci koji su vjerovali da im neće biti zahtjevno, ali su nakon prvog treninga shvatali o čemu je riječ i koliko je zahtjevno postići ravnotežu i balans tijela“ dodaje Nikolina.

Navika naroda da brzo i nedovoljno efikasno skine višak kilograma u vrijeme godišnjih odmora reflektuje se u potrebi da se preskoče zahtjevni dijelovi i što brže riješi problem. A to je apsolutno nemoguće, zbog čega dodaje pilates daje rezultate za kratko vrijeme, ali ne garantuje mršavljenje, jer su ljudi navikli na instant rješenja i skidanje viška kilograma. „Kreće se od stopala, jer ta mala površina nosi svu našu težinu, a često o tome ne mislimo, iako se tu nalazi mnoštvo sitnih koščica“, dodaje.

Uprkos tome što je moguće samoinicijativno pronaći oblike vježbanja na internetu, Nikolina ističe nedostatke praćenja takve vrste vježbanja.

„Na internetu niko ne pazi radiš li ti to pravilno ili ne. Nemoguće je raditi to na taj način efikasno, jer je važno da ti instruktor prilagodi vježbu“. Konstantnom nadogradnjom u vidu dodatne edukacije nastoji proširiti znanje i pratiti trendove kada je u pitanju pilates.  U planu su joj veliki projekti i ambicije, kao i otvaranje svog studija.  Cijene treninga je prilagodila polaznicima i kroz vlastiti primjer vidi kako je pilates mnogo više od vježbanja.

Kreće se od stopala, jer ta mala površina nosi svu našu težinu, a često o tome ne mislimo, iako se tu nalazi mnoštvo sitnih koščica

„Značajan je uticaj  na privatni život i svakodnevne navike kao i otklanjanje bola i pravilnog držanja. Moja torba se sada smanjila sada i nosim manje stvari, svjesna toga da je moje tijelo dio moje budućnosti u koju želim ulagati“. Za kraj poručuje kako je najbolje od pilatesa upravo spoznaja sebe i svojih ograničenja, a najvažnije rad na sebi.