STRELAC
Višak kilograma najčešće je posledica obilnih porcija, mada se vi mnogo krećete. Jedite namirnica bogate kalcijumom, žitarice i mlečne proizvode, a najbolje bi bilo da vam dijetu osmisli nutricionista, u skladu sa vašom građom i načinom života.
JARAC
Niste ljubitelj dijeta, ali ste u stanju da kompletno promenite način ishrane. Metabolizam vam je usporen, zato obavezno doručkujte i redovno jedite, pre svega nemasno meso i ribu, povrće i namirnice bogate kalcijumom.
VODOLIJA
Promenu u ishrani lakše podnosite ako vam se pridruži i neki prijatelj, član porodice ili kolega. Budući da ste skloni čestim oscilacijama težine, trebalo bi da jedete što više barenog povrća, žitarica, kiselog mleka i jogurta.
RIBE
Ne podnosite dijete, ili se prejedate ili izgladnjujete, a apetit vam raste sa emotivnim problemima. Potrudite se da pijete dosta vode i jedete sveže salate, ribu i voće. Pokušajte da obroke uzimate u isto vreme, a bademe i lešnike uvek nosite sa sobom.
Dodaj komentar