Nepušači se često osećaju sigurnije jer su velikim delom izolovali štetne materije iz organizma, ali neke navike, pogotovo ako su deo naše svakodnevne rutine, mogu biti štetne koliko i cigarete. Dugotrajnu štetu mogu nam napraviti i navike za koje nismo svesni da su baš toliko opasne. Među njima su sedenje ali i preterivanje sa životinjskim proteinima, odnosno sirom i crvenim mesom.

Preterivanje sa mesom i sirom

Proteini pronađeni u životinjskom mesu često su krcati hormonom IGF-1 koji mogu podstaći rast kancerogenih ćelija. Studija Univerziteta Južna Kalifornija otkrila je da su ljudi koji većinu proteina dobijaju iz životinjskog mesa četiri puta skloniji smrti od raka nego ljudi na niskoj proteinskoj dijeti. Takođe, crveno meso, smanjuje i našu otpornost na antibiotike.

lose navike meso i sir

Premalo sna

Ako premalo spavate ili patite od nesanice, posledica toga može biti visok krvni pritisak, gojaznost, moždani ili srčani udar. Jedna studija otkrila je da manje od šest sati sna tokom noći po mortalitetu jednako smrtnosti zbog pušenja.

Kuvate s pogrešnim uljem

Biljna ulja pokazala su se najštetnija za kuvanje i prženje zbog ispuštanja opasnih, kancerogenih aldehida. Otpuštaju i policiklične aromatične ugljovodonike kojih ima i u dimu cigarete.

Sedite ceo dan

Neaktivnost je povezana sa 160.000 slučajeva raka dojke, debelog creva, prostate i pluća svake godine, objavila je kanadska zdravstvena organizacija The Alberta Health Services Cancer Care. Dugotrajno sedenje uzrokuje niz zdravstvenih problema, čak i ako vežbate redovno. Pokušajte da na poslu prošetate koliko možete ili češće ustajte i protežite se.

Šta znače noćna buđenja za vaše zdravlje

24sata

Lajkujte stranicu Luftika i prvi pročitajte nove tekstove ↴

Ostavite komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here