emir-solakovic
Lifestyle Magazin

Doktor Emir Solaković: Ovo je idealan doručak za ženu kako bi bila zdrava i mršava!

Istina o onome šta je najbolje da jedemo, bez ustručavanja i dlake na jeziku može da se čuje od Emira Solakovića, kardivaskularnog hirurga. Svojim savetima o zdravom načinu života, pomaže i muškarcima i ženama da na pravi način započnu svoj savršeno izbalansiran dan.

„Ja se budim oko pola 6. Dovoljno mi je 6 sati da se naspavam. Ljudi koji spavaju duže od 6 sati imaju neki problem. Nije normalno spavati duže od 6 sati. Organizam se sam budi nakon 6 do 7 sati, ako funkcioniše normalno. Ako ne možete da se naspavate, nešto se tu dešava: ili mnogo radite, ili ste pod stresom ili je u pitanju neka bolest – kaže dr Solaković, a prenosi portal Stil.kurir.

Gojazni ljudi preskaču doručak

Ljudi koji su debeli su pacijenti. Oni koji su debeli imaju veću šansu da postanu bolesni.

Nikad nisam video da debeo čovek doručkuje. On preskače doručak. Uvek nešto gricka, nešto nezdravo. Kada jede, jede kao da ubacuje u pećinu. Kreće se samo iz automobila do kuće. Puno jedu, a nema fizičke aktivnosti i dolazi do debljanja.

Doktor Solaković otkriva trik za savršen seks: Pre odlaska u krevet, uključi mozak!

Idealan doručak za ženu je: Čim ujutru ustanete popijte šolju čaja bilo kojeg. Sapere te toksine koji se skupljaju tokom noći. Zatim uzmite jaja. Za žene je idealan doručak kajgana od 3 belanca i jednog celog jajeta. To je 10 grama proteina.

A muškarci: kajgana od 5 belanaca i jedno celo jaje. Masno se mora unositi jer je to bitno za organizam. Ako hoćete zdrave masnoće, po toj kajgani slobodno pospite i malo maslinovog ulja.

Naša koža, obrve, kosa, nokti sve je napravljeno od tih belančevina. I to bez hleba. Svaki dan ovo jedite.

Ovas ili zob – deo svakodnevnog obroka

zdrav-dorucak-napraviti

Vašem mozgu je potreban šećer da bi se hranio, ali koji? Ja vam preporučujem da skuvate zob i dodajte nekoliko kockica tamne čokolade, pa stavite i koju suvu šljivu. Za ovaj doručak organiziam će vam reći: Hvala ti što si mi ovo dao.

Organizam voli zob jer on jedini od svihi namirnica ima istu supstancu kao majčino mleko.

Nemojte jesti pahuljice, to je smeće. To je sami šećer. Skuvajte čist ovas ili zob kao pšenicu što kuvate.

Posle ovoga komotno možete da popijete crnu kafu bez šećera i doći će do pražnjenja creva. E, tek tada ste spremni za posao. Moći ćete da izgurate 6 sati bez problema. Organizam će vam funkcionisati perfektno.

A ako pojedete kiflu, to je isto kao šećer da ste pojeli. Organizam neće znati da je pojeo kiflu, on to vari kao šećer. Što je belji hleb to je veće smeće. Hleb sa semenkama je dobar i zdrav, ali pravi crni hleb. Bez farbe i dodataka. Ali maksimalno 2 kriške.

Beli hleb nema ništa što je vama potrebno!“

Magični recept pomaže da očistite jetru i istopite kilograme za samo 30 dana

Ne zaboravite da lajkujete Luftiku